养生:吃茄子能排毒,5种紫色蔬菜抗老化。我们都知道吃蔬菜能补充维生素,延迟衰老,那么,养生:吃茄子能排毒,5种紫色蔬菜抗老化,它们究竟是谁呢,又该怎么吃?一起和6681小编来看看养生:吃茄子能排毒,5种紫色蔬菜抗老化的介绍吧!
养生:吃茄子能排毒 5种紫色蔬菜抗老化
一、紫薯 让肌肤保持水润亮泽
紫薯含有丰富的胡萝卜素、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!
紫薯这么吃:
把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。
二、紫苏 让你的身体一直保持年轻苗条
具有抗氧化的作用,在胡萝卜素、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。
养生:吃茄子能排毒 5种紫色蔬菜抗老化
紫苏这么吃:
推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
三、紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
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